Φορέστε ανοιχτόχρωμα ρούχα.
Μπορεί να λατρεύετε τα σκούρα ρούχα και το καλοκαίρι, αλλά μαζί με αυτά θα πάει πακέτο και η ζέστη, που την τραβάει σαν μαγνήτης το σκούρο ύφασμα.
Προτίμησε ανοιχτόχρωμα, αέρινα υφάσματα.
Όσο πιο πολύ νερό πίνετε, τόσο περισσότερο αποφεύγετε την αφυδάτωση του οργανισμού σου.
Να πίνετε πολύ νερό!
Όσο πιο πολύ νερό πίνετε, τόσο περισσότερο αποφεύγετε την αφυδάτωση του οργανισμού σου.
Ο οργανισμός σου το έχει ανάγκη τις ημέρες του καύσωνα, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή.
Να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό, όπου κι αν βρίσκεστε.
Το νερό δεν χρειάζεται να είναι πολύ παγωμένο, γιατί έτσι δεν θα δροσιστείτε περισσότερο, αλλά ούτε και θα ξεδιψάσεις, ιδιαίτερα αν το νερό είναι υπερβολικά κρύο.
Συμπληρώματα διατροφής με ηλεκτρολύτες.
Η υπερβολική ζέστη συμβάλλει στην απώλεια ηλεκτρολυτών μέσω της εφίδρωσης, στην αγγειοδιαστολή και συνεπώς στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να νιώθετε κόπωση και εξάντληση τις ημέρες του καύσωνα.
Αυτό που χρειάζεσαι για την αποκατάσταση των υγρών του σώματος και για να νιώσετε καλύτερα είναι ηλεκτρολύτες, τα οποία μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο.
Όχι στην ενυδατική κρέμα σώματος, ναι στο after sun.
Η ενυδατική κρέμα σώματος θα σας ζεστάνει και θα ιδρώσετε ακόμη περισσότερο.
Αντίθετα, το after sun θα σας δροσίσει και θα μειώσει έστω και προσωρινά τη θερμοκρασία του δέρματος!
Για extra δροσιά, αναζητήστε προϊόντα after sun που ενδείκνυνται για συντήρηση στο ψυγείο.
y-o